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开学倒计时,帮孩子赶走“开学综合征”,这几招超有用!
发布时间:2018-2-25  来源:

春节已过半,孩子们的寒假余额也已经显示不足,开始进入开学倒计时了!


然而,作业还没完成;上期末考试不理想;还没从春节假期缓过来等因素,让孩子一想到上学就头疼,甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。


不用怀疑,孩子患上“开学综合征”了。


何为“开学综合征”?


即开学恐惧症,内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒,从而出现生理上和心理上不同程度的病症。


如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外,还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。


而心理上,则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。


如果这种症状没有受到家长的重视和干预,不仅会影响孩子接下来的正常学习生活,还会危害孩子的身体健康。


那么,家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢?



鼓励孩子联系同学


在开学即将来临前,家长可以鼓励孩子联系同学。


毕竟,同是天涯沦落人,他们最懂得彼此的心情,也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。


其次,彼此分别一段时间,各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享,这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力,甚至会让他们对学校产生新期待。




带孩子买新书包和文具


仪式感最能美化日常琐碎,更能让人快速接受和面对当前的现状。


在开学来临前,带着孩子去购买新书包,挑选笔记本和笔,会让孩子在这个过程中确认现实,接受现实。



协助孩子检查和制定新计划


我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天,然后每天赶作业,基本草草完成了事。


家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定,建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外,提醒孩子检查作业,查缺补漏。


这样做的好处,会让孩子在温故而知新中,对新学期的学习做到心中有谱,他会更容易接受开学即将到来这件事。




调整作息规律


由于寒假期间,特别是春节期间的放纵,很多孩子日夜颠倒,玩手机、游戏或其他娱乐活动,导致睡眠严重不足。


而睡眠不足则会让人的精神状态差,难以以积极的态度去面对开学生活。


家长可强制性要求孩子早睡早起,养成良好的作息时间,这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。



调整饮食习惯


春节期间大鱼大肉吃多了,容易上火和浮躁,甚至对肠胃形成了负担。


建议家长在开学前几天,饮食方面可以适当清淡一些,调好孩子的肠胃情况。


只有身体舒服了,孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。



配合学校老师准备工作


有研究表明,良好的家校合作,能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。


所以,尽管工作上很忙碌,也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。



适当锻炼和运动


宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究,发现每天运动20分钟,不仅会让人产生愉悦的心情,更会提高人体免疫力。


面对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定,家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。



家长做好表率作用


最后这一项至关重要。


德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说:教育的本质就是一棵树摇动另一棵树,一朵云推动另一朵云,一个灵魂唤醒另一个灵魂。


如果家长无法做到以身作则,在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时,自己却出现暴饮暴食,通宵熬夜玩乐打麻将的情况,无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。


所以,家长要做孩子的思想工作和引导,就必须做好表率作用。


最后,希望孩子们都能早点摆脱“开学综合征”,尽快进入校园学习生活状态,新学期收获满满。


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